
- 
                    Chuẩn bị10 phút
- 
                    Thời gian nấu20 phút
- 
                    Khẩu phần4
- 
                    Thời gian dọn5 phút
Mã số BS137
Các nguyên liệu
Giá trị dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần: 131 Kcal
- % Giá trị hàng ngày*
- 
								                                    Protein 26.9g53.8%
- 
								                                    Fat 1g1.28%
- 
								                                    Carbs 2.2g0.8%
- 
								                                    Net Carbs 1.9g
Hướng dẫn nấu ăn
															Bước 1							                        
                        
                    Làm nóng chảo ở lửa mức vừa cao, cho các miếng cá vào và chiên mỗi mặt cho đến khi có màu nâu
															Bước 2							                        
                        
                    Cho tỏi, hành lá, muối, tiêu, xì dầu, nước mắm, dấm, ớt, gừng vào khuấy đều, đậy nắp, giảm lửa, nấu trong 20 phút
															Bước 3							                        
                        
                    Dọn ra đĩa và thưởng thức
Ghi chú
Chúc bạn ngon miệng
Thực đơn hàng ngày
 
									 
									Cá tuyết nướng chảo
Các nguyên liệu
Follow The Directions
Bước 1
                                         
                                        Làm nóng chảo ở lửa mức vừa cao, cho các miếng cá vào và chiên mỗi mặt cho đến khi có màu nâu
Bước 2
                                         
                                        Cho tỏi, hành lá, muối, tiêu, xì dầu, nước mắm, dấm, ớt, gừng vào khuấy đều, đậy nắp, giảm lửa, nấu trong 20 phút
Bước 3
                                         
                                        Dọn ra đĩa và thưởng thức
 
									 
									